More training

.

עוד קצת אימונים:

טוב, אז קמים ב 5:30 (או קצת אחרי שנותנים לשעון קצת snooze ( ויוצאים לרכיבה. במהלך הסופשבוע, כשהיינו בחופש בין Bath Bristol וCheddar (יש מקום כזה- לא רק גבינה) יצאתי בבוקר מוקדם (ביום הראשון והשני...בשלישי התעצלתי) לרכיבה של בין 40 ל 50 ק"מ. כשהגעתי חזרה התחלנו את היום המשפחתי – ניצול זמן מושלם.

חוץ מזה, אימונים ב GYM – רכיבות ארוכות 60 עד 75 דקות, שיעורי SPINNING ו BODY PUMP שזה אימון משקולות של שעה – אימון שעובד על כל קבוצות השרירים בגוף....עם מדריך(ה) ועם מוסיקה – אימון נהדר!!!

המשך יבוא.

Some more training

OK, so getting up at 5:30, well actually letting the clock snooze a little, and getting out on the road

During the bank holiday weekend we spent between Bath, Bristol and Cheddar - I managed to get out on the road on the first and second day (on the third day I lazed out) and managed to do 40-50K (around 25-30+ miles) . by the time I got back - we started the family days together.

Apart from that - some gym training - some rides on stationary bike for 60 to 75 minutes, some spinning classes, and some Body Pump - an excellent weight training regime that operates all major muscle groups in the body - it is SUPERB. More to come soon